6 razones para agregar magnesio a su masaje

Cuando tengo la oportunidad , me encanta disfrutar de una sesión de masaje de tejido profundo. Los beneficios para la salud por sí solos hacen que sea un gasto que valga la pena y ayudan a cerrar la brecha entre el lujo y la necesidad.

De hecho, fue durante un masaje particularmente necesario que me inspiré para escribir este artículo.

En esta ocasión, fui porque mi cuerpo estaba especialmente dolorido después de un entrenamiento esa semana, y también encontré que mi rodilla y mi hombro me daban un poco de dolor. Un poco de información sobre mí – desde hace años, mis hombros (manguitos rotadores) han sido susceptibles a ataques de tendinitis y se inflamarán cuando les dé la más mínima oportunidad (por ejemplo, dormir en posiciones extrañas, alcanzar el asiento trasero del coche, etc.). Lo único que he encontrado que funciona para aliviar este dolor e inflamación es el magnesio tópico.

Y sí, antes de que preguntes, hice todos los estiramientos , frotamientos de mentol y glaseado …. Incluso finalmente me descompuse en un momento dado y recibí una inyección de cortisona. ¡Todo en vano! No importaba lo que yo hiciera, venía de vuelta y me costaba mucho ponerme una camisa por la mañana.

Vale, basta de hablar de mí y de mi tendinitis. ¿Dónde estábamos? Ah, sí, en terapia de masajes.

Así que, he adquirido el maravilloso hábito de llevar siempre conmigo una botella de loción de magnesio cuando me doy un masaje. ¿Por qué es maravilloso este hábito? Debido a que el uso de magnesio transdérmico durante un masaje tiene tantos beneficios que me sorprende que esto no se haya convertido en una tendencia. O, por lo menos, que los masajistas no hayan adoptado esto a lo largo y ancho.

Dado que los spa, los terapeutas y los pacientes por igual no parecen haberse enterado de todos estos beneficios, sentí que era mi deber exponer algunos de ellos. Así que aquí hay sólo 9 de las muchas razones por las que usted debe incorporar el magnesio en su masaje:

1. Relajación

RelaxationLa razón número uno por la que las personas reciben un masaje es para relajarse . Y honestamente, ¿quién no encuentra un masaje relajante, verdad? Bueno…. a menos que estés haciendo un trabajo de tejido realmente profundo y te encuentres realizando la respiración Lamaze para superar el dolor (eso me ha pasado una o dos veces).

¿Qué es la relajación sino el alivio de la tensión muscular, la disolución del estrés y la elevación del estado de ánimo? Todos estos factores están en perfecta sincronización con las capacidades del magnesio. De hecho, el magnesio puede ser usado en su rutina diaria para ayudar a mitigar el estrés y mejorar su estado de ánimo – es tan poderoso que los estudios han demostrado que es un tratamiento viable en casos de depresión mayor. 1 Este maravilloso mineral ha demostrado una extraña habilidad para calmar y neutralizar emociones negativas y equipar mejor al cuerpo para lidiar racionalmente con un ataque de estrés.

2. Afloje los nudos y alivie los espasmos

Otra razón muy popular para que las personas busquen la terapia de masaje es aflojar los nudos en todo el cuerpo. Esas dolorosamente apretadas bolas de músculo causan mucho estragos en nuestra salud y bienestar, haciéndonos rodar constantemente los hombros, clavar los pulgares en la parte baja de la espalda y cambiar incómodamente de sitio en nuestros asientos. Ya sea por estrés, mala ergonomía, ejercicio u otros motivos, el magnesio puede penetrar a un nivel que los dedos… o incluso los codos… no pueden alcanzar.

Si perforamos hasta un nivel fundamental, el contenido de magnesio dentro de sus células es lo que mantiene el calcio a raya. ¿Por qué es importante?

En el tejido muscular, niveles suficientes de magnesio significarán la diferencia entre usted controlando sus músculos, y ellos parecen tener una mente propia. Fasciculaciones , calambres, y[sí] incluso nudos pueden ser una señal de que sus células musculares no tienen suficiente magnesio para evitar que el calcio se apodere del cuerpo y cause contracciones espontáneamente. Por lo tanto, a medida que los terapeutas introducen sus pulgares y codos en ese cartílago tenso que usted llama espalda, puede hacer su trabajo un poco más fácil añadiendo un relajante muscular natural a la mezcla. De esta manera, los masajes más cortos darán más frutos y los masajes más largos tendrán un efecto mucho más duradero.

3. Tejido Profundo y Desintoxicación

Deep TissueHablando de codo a codo – ¿cuántos de ustedes van directamente a masajes de tejido profundo ? (Estoy levantando el mío, pero no lo puedes ver)

Los masajes de tejido profundo pueden ser extremadamente dolorosos, aunque valen la pena, dependiendo del terapeuta y de la magnitud de su necesidad. No sólo rompen los nudos problemáticos mencionados anteriormente, sino que tienen un efecto desintoxicante sobre los tejidos y generalmente un beneficio profundo para la relajación total del cuerpo que se realiza al día siguiente. Cuando se trata del dolor así como de la desintoxicación, el magnesio tiene ambas cosas en la mano.

Dado que el magnesio juega un papel en tantos procesos metabólicos, alimenta las reacciones enzimáticas , facilita naturalmente la desintoxicación celular, por lo que hay quienes, cuando lo utilizan para una deficiencia de magnesio, inicialmente sienten síntomas de desintoxicación. Usted puede acelerar la desintoxicación utilizando magnesio ya sea oral, tópico o ambos – pero al usarlo directamente alrededor de su masaje, usted está suministrando a su cuerpo con la herramienta que necesita, cuando la necesita, alimentando su desintoxicación.

Bonificación: También subirá un poco el umbral del dolor, ya que el magnesio actúa como calmante natural de los nervios y como analgésico . Ahora, cuando tu terapeuta se entusiasma demasiado con ese codo en el nudo del hombro, puedes respirar hondo y agradecer a tus estrellas de la suerte[y a mí] por recordar haber traído tus Minerales Antiguos.

4. Dermatitis y acné

En la última revisión, las estadísticas mostraron un aumento significativo en varios tipos de dermatitis y problemas de la piel – así que sé que hay muchos de ustedes por ahí que esto es aplicable a!

Se ha demostrado que el magnesio – más específicamente, el magnesio tópico – tiene un efecto regenerativo y curativo sobre la piel. El acto de aplicar minerales de forma tópica se ha realizado durante miles de años como un medio para calmar los trastornos de la piel. Hasta el día de hoy, la gente sigue pagando para viajar hasta el Mar Muerto sólo para sentarse en las aguas ricas en magnesio!

Así que, en lugar de volar, ¿por qué no usar esta información y combinarla con su tratamiento de masaje?

5. Lesiones Deportivas y Recuperación Muscular

Masaje deportivo¿Es usted un atleta o un aficionado al fitness? ¿Se siente adolorido después de entrenamientos duros… tal vez incluso al frotar una tensión en la pantorrilla o en el hombro? Bueno, entonces #5 es ciertamente para ti…

Tirones musculares y ligamentos, articulaciones estresadas, moretones, calambres en las espinillas, «caballos de charlie», o simplemente desgaste general por el entrenamiento de alto impacto – todo esto se puede beneficiar de la adición de magnesio y sus propiedades naturales antiinflamatorias, analgésicas y relajantes musculares que mencioné anteriormente. Pero hay un factor crítico para los atletas que buscan construir y mantener el músculo – el magnesio es un empleado en el almacén de producción de proteínas (también conocido como magnesio se utiliza para síntesis de proteínas en el cuerpo).

Y para aquellos de ustedes que reciben sus masajes en el camino entre competiciones, el magnesio tópico es de acción rápida y hace que esos pocos momentos de inactividad cuenten!

6. Dosis diaria de magnesio

Imaginemos, por un instante, que ninguno de los elementos mencionados anteriormente se aplica a usted, por muy improbable que sea. Dejaremos de lado la relajación, el alivio del dolor…etc., y simplemente nos centraremos en el detalle de que al añadir magnesio a su masaje, usted está, de hecho, dosificándose con un nutriente que su cuerpo requiere. Si usted encuentra que no ha tenido el tiempo en su día para obtener suficientes niveles de magnesio, esta es una manera fácil de conseguir que su terapeuta de masaje haga lo que usted no pudo hacer por sí mismo – frotar en su magnesio.

Y es por eso, amigos, que deben considerar seriamente la posibilidad de agregar magnesio la próxima vez que se encuentren en el extremo de recibir un masaje!

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