Añadiendo Magnesio a su Rutina

Como he mencionado en artículos anteriores, algunas preguntas surgen más comúnmente que otras. Dos preguntas que me vienen a la mente son «¿Cuál de sus aplicaciones de Minerales Antiguos recomienda? y «¿Cuánto magnesio debo usar cada día?»

Aunque hemos discutido esto en nuestros artículos sobre las dosis de magnesio y cómo sacar el máximo provecho de su magnesio, la respuesta que a menudo me encuentro dando es….

¿Qué es lo que mejor se adapta a su rutina diaria?

Me doy cuenta de que esa no es realmente la respuesta que la mayoría está buscando – de hecho, probablemente es mejor. Por qué?

Porque para muchas personas, si el «buen» hábito que están tratando de implementar causa demasiadas interrupciones en su horario diario, eventualmente se frustrarán y simplemente dejarán de hacerlo. Claro, en un mundo perfecto todos reordenaríamos nuestras vidas en torno a lo que deberíamos hacer en lugar de lo que queremos hacer , pero en realidad no es así como funciona la mayoría de las personas.

Tomemos el plan de dieta promedio, por ejemplo. La mayoría de estas fallan en una semana – no porque la persona no quiera seguir adelante, sino porque es un cambio tan repentino que la mayoría de las personas orientadas a la rutina se resisten a tener que alterar su vida tan drásticamente. Por supuesto, también está el tema de la fuerza de voluntad (o la falta de ella), pero principalmente es esa sensación de tener la vida sacudida como un globo de nieve que te despista y termina volviéndote a caer en tu celo insalubre.

Más allá de las raras sugerencias de seguir la ruta del «pavo frío», la mayoría de las recomendaciones giran hacia una transición más lenta para hacer del cambio algo que sea sostenible. Esto también se aplica a los suplementos.

Cuando se trata de añadir magnesio a su rutina, ya sea oral, tópico , o ambos, necesita asegurarse de que su plan es algo que fácilmente se convertirá en hábito. Un gran porcentaje de nuestra población requiere suplementos diarios con magnesio, por lo que olvidarse de tomarlo o esperar hasta el «momento perfecto para usarlo» no es realmente una opción.

Por ejemplo, han pasado varios meses desde que un amigo mío comenzó a usar nuestro aceite de magnesio, pero sólo ha tenido éxito en usarlo dos veces, y una de estas veces fue cuando se lo froté en el brazo. Su explicación fue que quería usarlo antes de su ducha en la mañana como yo, pero nunca pareció encontrar el tiempo o recordar.

Esto es extremadamente común cuando una persona espera un momento ideal , como si estuviera guardando una botella de vino para una ocasión especial en lugar de completar un ritual diario. Cuando se trata de eso, sería mejor usar unos cuantos aerosoles al día que nada en absoluto. La mayoría de las personas encuentran que una vez que empiezan a usar ese pedacito cada día, eventualmente son capaces de acumular una dosis más impactante .

Por supuesto, este es también un gran ejemplo de donde un tamaño no encaja – él estaba tratando de implementar mi rutina en lugar de construir sobre la suya propia.

Conceptos erróneos sobre el uso del magnesio transdérmico

Basándonos en los comentarios que hemos recibido tanto de personas que están considerando el magnesio tópico como de usuarios actuales de Ancient Minerals, se ha hecho evidente que muchas personas lo están colocando en esta categoría especial que resulta en un uso poco frecuente.

Numerosas conversaciones han dado lugar a respuestas tales como:

  1. Sólo lo uso después de hacer ejercicio.
  2. Si me da dolor de cabeza, me lo aplico.
  3. No estoy seguro de cuándo usarlo, así que aún no he tenido la oportunidad.
  4. No tengo 20 minutos para esperar a que funcione y/o lavarlo.
  5. Me pica la piel, así que dejé de usarla.
  6. Me gusta bañarme, pero no puedo hacerlo todos los días.
  7. Estoy planeando ponerme en forma pronto, así que tal vez lo empiece entonces.
  8. No sabía si funcionaba, no creo que tenga deficiencia de magnesio.

Comentarios como estos son preocupantes, en cierto modo, pero principalmente indican una falta inherente de comprensión de la verdadera naturaleza del producto. El magnesio tópico es un suplemento – simple y llanamente. No es un analgésico periódico , ni un baño relajante en la bañera, ni una herramienta de recuperación muscular… lo es TODAS esas cosas y más. Si usted está usando tópico como su único medio de suplementación de magnesio , la frase «de vez en cuando» no debería ser su respuesta cuando se le pregunte con qué frecuencia lo usa. Las estadísticas muestran que la gran mayoría de nuestra población (específicamente en los EE.UU.) es deficiente en magnesio – muchos de los cuales son severamente deficientes .

Sí, Ancient Minerals es un gran suplemento para después del entrenamiento, pero tener suficiente magnesio almacenado en su sistema durante todo el día no sólo aumentará su rendimiento en el ejercicio, sino también su bienestar general. No esperarías hasta estar hambriento para comer, ¿verdad? Entonces, ¿por qué privar a tu cuerpo de magnesio? Ya sea que se trate de alimentos o de inanición por magnesio, su cuerpo no funcionará al máximo y su salud decaerá.

Y no sólo para los entusiastas del fitness, lo mismo ocurre con los dolores de cabeza, alergias, eczemas, dolores articulares, etc. El magnesio no es sólo un remedio, es una medida preventiva – un nutriente esencial. Usarlo significa que usted podría, de hecho, eludir muchos de estos problemas, sin tener que experimentarlos en primer lugar.

Si no está usando su aceite de magnesio porque es incómodo para su piel o porque no quiere esperar y luego lavarlo, entonces esta aplicación no es la adecuada para usted. Si usted no puede tomar un baño o un baño de pies diariamente, entonces usted debe tener más que escamas de baño de magnesio a mano. Si sólo utiliza el gel de magnesio durante un masaje, quizás necesite seleccionar otra aplicación para su medio principal de suplementación .

Además, aunque los testimonios y los partidarios directos del magnesio transdérmico tienen cosas maravillosas que decir sobre cómo el producto les ayudó notablemente, la verdad es que la persona promedio no va a ver, sentir o experimentar estas transformaciones dramáticas. Tampoco debería ser esa la expectativa cuando se decida por esta forma de suplemento de magnesio. La mayoría de las personas que toman vitaminas B o vitamina D no esperan algún tipo de cambio milagroso – simplemente reconocen que su cuerpo lo necesita y lo añaden a su régimen diario . A diferencia de nuestro apetito alimenticio, nuestro cuerpo no experimenta esa sensación instantánea de saciedad cuando le proporcionamos los nutrientes que le faltan.

Otra comprobación de la realidad es que la persona promedio no se va a dar cuenta del hecho de que tiene deficiencia de magnesio – se llama asintomática . Nuestros cuerpos altamente avanzados tienen la habilidad de enmascarar esta deficiencia haciendo malabares con los nutrientes y cojeando usando sustituciones improvisadas.

Pero, ¿adivina qué? Ese conducto pegado con cinta adhesiva, «MacGuyver fix» no va a durar para siempre, y ciertamente no es sostenible a largo plazo . Como sucede a menudo, cuando se nota la deficiencia, ya es demasiado tarde y el daño ya está hecho.

Así que la pregunta es, ¿preferirías mantenerlo en el camino, o esperar a que se rompa?

Combinación de aplicaciones

Una de las principales razones por las que creamos tantas variedades de magnesio tópico es porque a menudo se necesita una combinación de éstas para completar la dosis diaria de magnesio. La imprevisibilidad de la vida a menudo puede llevar a a tener que comprometerse y adaptarse al uso del suplemento. Sería estupendo que una sola aplicación pudiera satisfacer sus necesidades, pero no siempre será así.

Trate de imaginar un día promedio en la vida de[su nombre aquí], y vea donde puede empezar a incorporar el uso de magnesio . ¿Prefieres un baño? ¿Tiene piel sensible? ¿Le gustan las cremas hidratantes? ¿Hay alguna parte de tu cuerpo a la que preferirías aplicarlo?

El beneficio de tener múltiples medios para obtener magnesio es exponencial.

Para mí, personalmente, guardo varios tipos de magnesio en lugares que visito a lo largo del día como recordatorio visual para usarlo. Usted puede encontrar pequeñas botellas de viaje de nuestros productos de Minerales Antiguos metidos en mi auto, gabinete de baño, ducha, dormitorio, escritorio, cocina e incluso en el baño en el trabajo. Y todo esto se suma a mi uso oral de magnesio!

No, no estoy alardeando – sólo comparto la gran longitud a la que hasta yo tengo que ir para mantener mi uso. Bravo para aquellos de ustedes que simplemente pueden aplicar su aceite de magnesio una vez al día y listo. Pero para el resto de nosotros la gente normal…

Ahora que he entrado en tanto detalle sobre la lenta pero constante implementación del magnesio en su estilo de vida, terminaré diciendo que incluso con pequeños pasos, espero que se desafíe a sí mismo y se salga un poco de su zona de comodidad. Esa es la única manera de progresar de verdad, ¿y adivina qué? Tú lo vales.

Como siempre, damos la bienvenida a preguntas, comentarios y retroalimentación – así que por favor siéntase libre de enviarnos un correo electrónico o dejar un comentario abajo!

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