Colágeno Tipo 2


El colágeno tipo 2 es el componente principal del cartílago, y como tal es extremadamente beneficioso para la salud del cartílago.


¿Qué es el Colágeno Tipo 2?

Tal vez hayas usado suplementos de colágeno o hayas tomado alguna forma de gelatina para ayudar a mejorar la salud de tu cabello, piel o uñas. Pero, ¿sabias que hay diferentes tipos de colágeno y cuáles se toman mejor juntos o por separado? ¿Sabías que, aparte del agua, el colágeno es la sustancia más abundante en nuestros cuerpos y es un elemento fundamental para la piel, los tendones y los huesos?


Los tipos de colágeno contienen diferentes proteínas que sirven para propósitos separados dentro de nuestro cuerpo. El colágeno tipo 1 y 3 se pueden tomar juntos y pueden ayudar a la piel, los músculos, la salud ósea y el crecimiento y mantenimiento del cabello y las uñas. La proteína de colágeno tipo 2 constituye los líquidos y la función en el cartílago y las articulaciones. Los suplementos de colágeno tipo 2 deben tomarse por separado de los tipos 1 y 3 para garantizar una absorción adecuada.



Más del 90 por ciento del colágeno en el cuerpo se compone de colágeno tipo 3 y 1. Las proteínas en estos tipos incluyen glicina, prolina, alanina e hidroxiprolina. El colágeno tipo 2 es producido por condrocitos (la matriz no celular del cartílago), un relleno similar a un líquido dentro del cartílago.


¿Para qué sirve el colágeno tipo 2?

El colágeno es una proteína que forma parte del cartílago, los huesos y otros tejidos en animales y humanos. Las personas usan el colágeno de los pollos para la medicina. El colágeno de pollo se usa para tratar el dolor en las articulaciones asociado con muchos tipos de artritis y cirugía, así como para el dolor de espalda, el dolor de cuello y el dolor después de una lesión.

¿Pueden tomarse juntos el colágeno tipo 1, 2 y 3?

Los tipos 1 y 3 se pueden tomar juntos y pueden ayudar a la piel, los músculos, la salud ósea y el crecimiento y mantenimiento del cabello y las uñas. La proteína del colágeno tipo 2 constituye los líquidos y la función en el cartílago y las articulaciones. Más del 90 por ciento del colágeno en el cuerpo se compone de colágeno tipo 1 y 3.


¿Cuál es la diferencia entre el colágeno tipo 2 y el colágeno tipo 1?

En la superficie parecen ser iguales, siendo cada una de ellas una triple hélice, es decir, compuesta por tres largas cadenas de aminoácidos. Sin embargo, a nivel molecular hay una diferencia importante.


  • Colágeno tipo 1: Dos de las tres cadenas son idénticas.
  • Colágeno tipo 2: Las tres cadenas son idénticas.
  • El colágeno tipo I se encuentra principalmente en los huesos y la piel.
  • Mientras que el colágeno tipo 2 sólo se encuentra en el cartílago.

¿Qué beneficios tiene el colágeno tipo 2 en el cuerpo?

Como acabamos de ver, el colágeno tipo 2 es una parte importante del tejido cartilaginoso. Así que para entender realmente el papel que desempeña, uno debe mirar la función del cartílago en el cuerpo.


El cartílago es un tejido conectivo firme pero flexible. Existen diferentes tipos de cartílago en el cuerpo, cada uno con una función específica. El cartílago que se encuentra en las articulaciones tiene varias funciones, tales como

  • huesos de conexión
  • permitir que los tejidos soporten la tensión mecánica
  • amortiguación, permitiendo que los huesos conectados se muevan sin fricción

El cartílago está formado por condrocitos, que son células especiales que crean lo que se conoce como una «matriz extracelular» compuesta por proteoglicano, fibras de elastina y fibras de colágeno tipo II.

Las fibras de colágeno tipo II son la principal sustancia colágena que se encuentra en el cartílago. Desempeñan un papel muy importante. Forman una red de fibrillas que ayudan a unir las fibras de proteoglicano y elastina en un tejido resistente pero flexible.



El principal problema con el cartílago es que es particularmente propenso al desgaste. Esto se debe en parte a que es ‘avascular’, lo que significa que no tiene un suministro de sangre para el suministro directo de nutrientes.

Aunque el cuerpo es capaz de entregar algunos nutrientes al cartílago a través de un proceso conocido como «difusión», esta avascularidad significa que las lesiones del cartílago se curan más lentamente porque el cuerpo no puede entregar una cantidad adecuada de los nutrientes necesarios para la reparación de las células de los condrocitos.



En algunos casos, el daño al cartílago se considera irreversible debido a la degradación del colágeno tipo II.

Así que hay un número creciente de personas que buscan formas naturales de prolongar la vida de sus cartílagos, así como mejorar sus condiciones articulares.

¿Dónde se encuentra el colágeno tipo 2?

El colágeno tipo II, que agrega estructura y fuerza a los tejidos conectivos, se encuentra principalmente en el cartílago, la sustancia gelatinosa que llena el globo ocular (el vítreo), el oído interno y la parte central de los discos entre las vértebras en la columna vertebral (núcleo pulposo).


colageno tipo 2 en articulaciones

¿Por qué tomar colágeno tipo 2 si ya lo producimos naturalmente en el cuerpo?

Con el tiempo, los niveles ideales de colágeno que nuestros cuerpos producen naturalmente comienzan a disminuir. Las fibras de colágeno se descomponen o dejan de regenerarse, y producen un efecto de “deflación” en la superficie de la piel.



Los efectos decrecientes de la reducción del colágeno tipo 2 son menos obvios y con frecuencia pasan desapercibidos o se consideran «normales» para el proceso de envejecimiento. Las investigaciones indican que a la edad de 40 años, la capacidad del cuerpo para producir colágeno disminuye en un 25%. A los 60 años, ha disminuido en más del 50%. *

deficiencia piel colageno tipo 2

A pesar de estar compuestos de aminoácidos no esenciales, el suministro de niveles ideales de colágeno natural no puede satisfacer la demanda.

Si bien es posible obtener colágeno adicional a través de la dieta (consumiendo productos animales como las carnes gelatinosas, el cartílago de huesos como los de los muslos de pollo y la piel de las aves de corral). A algunos les puede parecer poco atractivo o lo suficientemente difícil como para satisfacer las necesidades de su cuerpo.


Cómo tomar colágeno tipo 2

El uso sugerido para tomar colágeno de tipo 2 es a la hora de dormir con el estómago vacío. Para mejorar la efectividad, no tomar junto con los tipos 1 y 3.

Los suplementos de colágeno se toman en una de dos formas diferentes, ya sea en forma de colágeno hidrolizado o en forma de colágeno tipo 2 sin desnaturalizar. Ambas formas tienen diferentes estrategias de dosificación y, si bien sus beneficios pueden compartir algunas similitudes, pueden considerarse dos suplementos diferentes.

colageno tipo 2 que es como tomar

El colágeno tipo 2 se toma a una dosis de aproximadamente 40 mg una vez al día para el tratamiento de la osteoartritis y la artritis reumatoide cuando tiene un componente autoinmune. Si bien no es necesario tomarlo en ningún momento del día, puede ser necesario. Ideal para tomarlo con el estómago vacío antes del desayuno. Puedes comprar en éste enlace colágeno tipo 2:

La verdad es que todos los tipos de colágeno beneficiarán tu cabello, piel, uñas, huesos y articulaciones, principalmente porque todos los tipos de colágeno están compuestos de aminoácidos beneficiosos.

One thought on “Colágeno Tipo 2

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *