¿Estresado? Podrías Tener Deficiencia de Magnesio

El estrés es uno de los principales causantes de muchas enfermedades.

Otro factor importante es el sueño. Ciertamente, los niños no son los únicos que están de mal humor después de haber sido privados de un buen descanso (¡ya lo sé!). La falta de sueño de calidad afecta a todo nuestro sistema – energía, emociones, memoria, eficiencia… todo – lo que también significa que no estamos tan bien equipados como para lidiar con posibles obstáculos en nuestros días. Pero una vez más, el magnesio es un nutriente necesario para este proceso, y puede ser la pieza del rompecabezas que falta si usted se encuentra lanzando y girando noche tras noche.

Además, el magnesio es un agente neuroprotector y ayuda a mantener una función cerebral saludable . En los últimos años, los investigadores en el campo de la salud mental han reconocido finalmente cuán crítico es el magnesio para el bienestar psicológico. Incluso ha demostrado su capacidad hercúlea para conquistar enfermedades mentales crónicas en las que los productos farmacéuticos recetados han fracasado. Cuando el cuerpo tiene suficientes reservas de magnesio, no sólo ayuda a mejorar el estado de ánimo, sino que también crea una especie de escudo que esencialmente embota los bordes afilados de las situaciones estresantes, haciéndolas más manejables y disminuyendo su impacto mental negativo.

¿Causa, efecto o ambos?

Entonces, ¿qué fue primero…. la deficiencia de magnesio o el estrés? Según las estadísticas, lo más probable es que sea un montón de ambos. Como sociedad, lamentablemente carecemos del departamento de magnesio – las dietas altas en alimentos procesados, nuestro suelo agotado de minerales, los productos farmacéuticos que eliminan nutrientes y los sistemas digestivos ineficientes , se combinan para una poderosa campaña antimagnesio, por así decirlo.

La Dieta Occidental en su conjunto deja mucho que desear – no suficiente «alimento real» y demasiada «basura» desprovista de nutrientes. Sin embargo, incluso aquellos de nosotros que comemos dietas nutricionalmente balanceadas pueden encontrarnos luchando para obtener suficiente magnesio si no estamos haciendo un esfuerzo concertado para hacerlo.

Agregue a eso factores ambientales tales como la exposición a la contaminación del aire o pesticidas, así como factores económicos tales como desempleo o problemas financieros, y nuestra ingesta de magnesio ni siquiera se está acercando a lo que estamos perdiendo diariamente.

Lo bueno, por supuesto, es que la deficiencia de magnesio es un problema bastante simple de resolver (teóricamente)…. es fácilmente accesible, barato y está disponible en una amplia variedad de compuestos y aplicaciones que pueden adaptarse a las necesidades de casi todo el mundo. Si te encuentras enfrentando mucho estrés, te sientes agotado o con los nervios de punta, o simplemente quieres maximizar tu calma, el magnesio puede ser la respuesta que estás buscando.

 

 

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