Formas de potenciar naturalmente el colágeno

El colágeno es la proteína más grande y abundante en nuestros cuerpos, es la sustancia básica, algo así como la ‘red’ que levanta nuestra piel . Básicamente son los bloques de construcción de ‘nosotros’, el pegamento que nos mantiene unidos. De hecho, la palabra ‘colágeno’ deriva de la palabra griega ‘koala’, que significa ‘pegamento’.

Cómo potenciar naturalmente el colágeno

El colágeno es secretado por una variedad de células diferentes, pero principalmente por las células del tejido conectivo. Cuando es joven, el cuerpo produce constantemente colágeno, pero la producción disminuye naturalmente con la edad, lo que reduce la integridad estructural de la piel y conduce a la formación de líneas y arrugas y a la flacidez de la piel. De hecho, los niveles de colágeno comienzan a agotarse a partir de los 20 años, ¡sí, 20! Y para cuando llegamos a los 40, hemos perdido un tercio de nuestro colágeno natural.

Entonces, ¿cómo podemos aumentar naturalmente nuestros niveles de colágeno? Aquí hay cinco consejos principales:

  1. Practicar el masaje facial diariamente. Esto puede estimular la producción de colágeno y fortalecer la memoria muscular, así como aumentar la circulación sanguínea. Utilice un movimiento de masaje hacia arriba para obtener mejores resultados
  2. No malgaste mucho dinero ganado con esfuerzo en cremas de colágeno tópico. Esto se debe a que la molécula de colágeno es demasiado grande para penetrar en la piel. En su lugar, elija un producto que contenga aloe vera, ya que se sabe que es un portador que penetra en la dermis de la piel para obtener resultados hidratantes. 
  3. ¡Tú eres lo que comes! Los alimentos ricos en azufre como los frijoles, el repollo y el ajo ayudan a la formación de colágeno y también mantienen una pigmentación saludable. La vitamina C también es necesaria para favorecer la formación de colágeno, así que opta por el brócoli, las espinacas y los frutos ricos en vitamina C.
  4. Corta las dos «S». Fumar y Azúcar. Envejecen la piel comiendo las proteínas y restringiendo el flujo sanguíneo, resultando en una piel seca y coriácea. 
  5. Manténgase bien hidratado – beba por lo menos 8 vasos de agua al día para promover una piel sana e hidratada y ayudar a la formación de colágeno. 

Y, por último, ¡toma colágeno! El suplemento peptídico de colágeno marino hidrolizado e ingerible está comprobado que viaja a los fibroblastos debajo de la piel y promueve la producción natural de colágeno, así como su reemplazo.

 

 

 

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