Cómo tomar el Colágeno de manera Efectiva

Al inicio del zumbido del colágeno, el colágeno era principalmente una sustancia inyectable.

Recientemente, ha habido un cambio hacia la ingestión de suplementos de colágeno, lo que ha dejado a muchos preguntándose cómo tomar el colágeno de manera efectiva.

En este artículo, le diremos cómo tomar el colágeno de manera efectiva de maneras nuevas y emocionantes.

 

Por qué es importante el colágeno

Cómo tomar el Colágeno de manera Efectiva

El colágeno es uno de los componentes esenciales del cuerpo. Es responsable de regenerar y sintetizar nuevos tejidos y mantenerlos juntos y es una parte natural crucial del cabello, la piel, las uñas, el cartílago y los huesos.

El cuerpo depende en gran medida del colágeno para mantener la estructura y la salud de los tejidos integrales.

El envejecimiento tiene un efecto dramático en la fuente natural de colágeno del cuerpo. La producción de colágeno comienza a disminuir a partir de los 25 años. A los 40 años, muchos han perdido casi un tercio del colágeno natural de sus cuerpos.

A la edad de 55 años, la producción de colágeno ya se ha reducido en más de un 50%. Los efectos de este declive se hacen físicamente visibles en la piel, el cabello y las articulaciones a medida que la regeneración se deteriora; la piel se arruga, las articulaciones duelen y el cabello se vuelve áspero y seco.

La razón por la que el cuerpo falla en la producción de colágeno es parte de su proceso natural de envejecimiento. La suplementación de las fuentes naturales de colágeno del cuerpo rejuvenece las células y los tejidos.

Tomar una dosis diaria de colágeno mejora significativamente la salud de la piel, el cabello, los huesos y las articulaciones, a la vez que alivia las enfermedades relacionadas con la edad y mantiene el aspecto joven.

Estudios recientes han demostrado que los suplementos de colágeno reducen los síntomas y el dolor y la inflamación asociados con la artritis.

Otros estudios demuestran que los suplementos de colágeno fortalecen el intestino, hidratan la piel y mejoran la salud de los folículos pilosos.

Renombrados nutricionistas y dermatólogos incluso han citado el colágeno como «la fuente moderna de la juventud».

 

Fuentes y envasado de colágeno

Usted puede encontrar colágeno en el caldo de huesos, pero beber caldo no es muy atractivo para la mayoría de nosotros.

Gracias a la popularidad del colágeno y sus beneficios rejuvenecedores, los suplementos de colágeno vienen preenvasados en atractivos paquetes fáciles de manejar.

Usted puede obtener colágeno líquido, polvo y cápsulas, y aunque las inyecciones todavía están disponibles, la flexibilidad y facilidad de las otras opciones las hacen innecesarias. Ahora, la pregunta es, ¿cómo tomar colágeno efectivamente dadas estas opciones?

Si está buscando nuevas y divertidas maneras de probar el colágeno, primero eliminemos las cápsulas.

 

¿Por qué?

Porque con las cápsulas no tienes muchas opciones. Las pastillas y píldoras a menudo están llenas de rellenos y aglutinantes y sólo tienen una forma de consumo: tragarlas enteras; no hay espacio para la creatividad o la imaginación.

Esto nos deja con suplementos de colágeno líquido.

El colágeno líquido es un paquete conveniente de una porción de colágeno pre-disuelto y premezclado, que facilita la creación de diferentes formas de consumo.

Y lo que es más importante, tiene una biodisponibilidad superior, lo que significa que la forma en que su cuerpo rompe el colágeno líquido es muy superior al polvo y las tabletas.

Los suplementos líquidos de colágeno suelen ser inodoros e insípidos a menos que se añadan extractos o sabores para enriquecer el valor nutricional, el color y el sabor.

Estas propiedades los hacen ideales para estos cinco divertidos métodos de tomar colágeno de manera efectiva.

Colágeno contiene todos los ingredientes naturales, usando Stevia y limón siciliano para un sabor fresco a limón.

 

5 maneras de tomar suplementos de colágeno

No hay absolutamente ninguna razón por la cual usted no pueda tomar suplementos de colágeno directamente del sobre, y también puede agregar el líquido al agua y tomarlo de esa manera.

Sin embargo, aquí hay cinco nuevas ideas que debería probar en 2019.

1. Café

Si te gusta el café, son buenas noticias. No se sienta excluido si prefiere el té; también puede tomar colágeno con el té. Todo lo que tienes que hacer es tomar tu suplemento, añadirlo a tu bebida y removerlo.

Algunas personas usan colágeno como sustituto del azúcar en su té y café. Es un gran endulzante natural!

A otros les gusta mezclar su colágeno con agua caliente, limón y menta para una tisana a media tarde.

2. Batido

La próxima vez que mezcle un jugo o batido, vierta una porción de colágeno en la mezcla. El líquido va muy bien con la consistencia y textura del batido.

Si te gusta ir al gimnasio, añadir una bolsita de colágeno a tu batido post-entrenamiento puede ayudar a fortalecer y ayudar a la recuperación de tus músculos y articulaciones.

Además, tomar colágeno diariamente como suplemento puede mantener la masa muscular que se pierde con la edad para tensar y tonificar su piel.

Además, usted obtiene un toque de sabor extra de los suplementos endulzados o aromatizados.

Echa un vistazo a nuestras recetas de batidos aquí.

3. Guacamole y ensalada

El colágeno líquido es la opción que mejor funciona con ensalada y guacamole.

El guacamole es rico en grasas saludables gracias a los aguacates, que pueden ayudar a reducir el colesterol malo y mantener un corazón saludable.

Agregue un sobre de colágeno repleto de proteínas para obtener un toque de sabor cítrico, y podrá ayudar a su intestino, piel y sentirse más lleno más rápido.

También puede mezclar un apósito de vinagreta saludable con suplementos de colágeno líquido.

4. Yogur y gachas de avena

Consiga su ingesta de colágeno a primera hora de la mañana añadiendo colágeno a su desayuno.

El colágeno es un aditivo ideal y saludable para cualquier desayuno. Doblar un sobre de suplemento de colágeno en su avena o yogur matutino le dará a su piel un impulso.

Algunos incluso añaden su suplemento de colágeno a su cereal!

5. Limonada

La limonada es una bebida popular en todo el mundo, y un excelente sustrato para tomar con colágeno. Simplemente agregue y disuelva su colágeno en un vaso de limonada.

El rico sabor cítrico de la limonada, sin embargo, enmascara cualquier sabor añadido en el suplemento.

El jugo de cítricos es rico en vitamina C, la cual se recomienda tomar con colágeno ya que ayuda en su absorción.

¿Cuándo es el mejor momento para tomar colágeno?

¿Cuándo es el mejor momento para tomar colágeno?

Técnicamente, usted puede tomar colágeno en cualquier momento.

Muchas personas afirman que tomar colágeno con el estómago vacío es mejor porque optimiza la digestión y la absorción, considerando que requiere que el ácido estomacal se descomponga.

Actualmente, no existe evidencia concluyente que recomiende que usted tome colágeno de esta manera. Sin embargo, se ha demostrado que el consumo de colágeno con vitamina C mejora la asimilación del colágeno.

Ya sea que decida tomar sus suplementos por la mañana o por la noche, con el estómago lleno o vacío, realmente depende de usted. Lo importante es atenerse a un horario manejable.

Conclusión

El colágeno es un suplemento flexible que le da una serie de diferentes métodos de consumo para elegir.

Siempre puede probar nuevas maneras de tomar colágeno para que no se sienta como una rutina y mantener su dosis diaria excitante. La hora del día o de la noche en que usted decide tomar colágeno, así como la cantidad, depende del resultado que espera lograr.

Los sobres de colágeno para llevar son la forma perfecta de tomar colágeno de manera efectiva. Cada sobre de 10 ml de colágeno contiene 8 g de colágeno de alta calidad por porción y no contiene sabores artificiales, colorantes ni azúcar añadida. Recomendamos una bolsita de colágeno al día para obtener mejores resultados y para estimular la producción natural de colágeno de su cuerpo.

 

 

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