Pimienta negra y magnesio

Ashley
black pepper and magnesium Black Pepper Un pensamiento bastante aleccionador – hay al menos un médico licenciado en los EE.UU. que está instruyendo a sus pacientes que al usar mucha pimienta negra en su dieta están recibiendo cantidades adecuadas de magnesio.

¿Cómo sabemos esto? Bueno…

Un cliente nuestro nos llamó quejándose de estar cansado y agotado y preguntando sobre nuestro yodo naciente como un medio para aumentar sus niveles de energía. A través de la conversación se descubrió que no estaba durmiendo bien debido a calambres musculares y varios otros dolores y molestias . Cuando sugerimos que los calambres musculares podrían ser un signo de deficiencia de magnesio, explicó que no podía ser deficiente de magnesio ya que estaba usando mucha pimienta negra en su comida, tres veces al día.

Disculpe, ¿qué fue eso?

Aparentemente, su médico le dijo a esta persona que la pimienta negra estaba cargada con magnesio y que si se usa lo suficiente, se obtendrían cantidades suficientes . No se equivoque, la pimienta negra contiene magnesio. Sin embargo, la cantidad de pimienta negra que necesitaría consumir para obtener sus necesidades diarias sería un poco desalentadora incluso para el entusiasta de la pimienta más fiel .

Aproximadamente 12mg de magnesio está contenido en una cucharada de pimienta negra. Para darle un poco de perspectiva, si te comieras una taza entera de pimienta negra, todavía estarías recibiendo alrededor de 192mg de magnesio.

Por supuesto, la media de 1/2 cucharadita de pimienta[con sus 2 mg de magnesio] que se vierte en una comida o se revuelve en una receta con el tiempo se acumulará – pero de ninguna manera debería eso componer su manera primaria de obtener este mineral totalmente vital. En nuestra opinión, hay muchas otras fuentes de magnesio que deben ser exploradas antes de que usted recurra a asaltar su gabinete de especias.

Otros Usos de la Pimienta Negra!

Si te encanta la pimienta negra, probablemente te guste por ese pequeño bocado que viene con ella. Bueno, esa picadura picante se debe principalmente a un alcaloide llamado piperina . La piperina ha sido objeto de numerosos estudios y ha mostrado un potencial extremadamente prometedor entre una amplia gama de usos.

Piperina…

  • Se ha demostrado que aumenta los niveles plasmáticos de CoQ10
  • Contiene propiedades antiinflamatorias, antibacterianas, antioxidantes y antidiarreicas
  • Es un potenciador natural de la biodisponibilidad
  • Muestra propiedades preventivas del cáncer
  • Tiene un efecto antidepresivo leve

Con todos estos beneficios y más, añadir más pimienta negra a sus comidas suena como una excelente idea… no como una forma económica de obtener su magnesio diario (por no hablar de luchar contra una posible deficiencia de magnesio).

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *