Prevenir el dolor articular relacionado con la actividad con colágeno ingerible

Independientemente de tu nivel como «atleta», cualquier persona que haya realizado alguna vez actividad física comprende el dolor y el malestar que se puede asociar con ella.

La actividad física puede tener un efecto de desgaste en su cuerpo, y como la principal proteína estructural del tejido conectivo, el colágeno es esencial para el correcto funcionamiento de las articulaciones.

El colágeno es la proteína estructural más abundante y principal en el cuerpo humano, nuestro bloque de construcción, y es responsable de ‘pegarnos’ y curarnos.

Probablemente la mayor barrera para aumentar el rendimiento físico el dolor o las lesiones. Si quieres alcanzar tu máximo potencial, entonces debes consumir colágeno diariamente.

Prevenir el dolor articular deporte con colágeno

 

Nuestros huesos, tendones, ligamentos y músculos están compuestos de colágeno. Después de hacer ejercicio, podemos sentir dolor. Los péptidos de colágeno desencadenan la formación ósea y aumentan la densidad mineral ósea. El colágeno también desencadena un efecto anabólico en el tejido cartilaginoso, manteniendo la estructura de la articulación y ayudando al confort articular.

Y esto ha sido probado y comprobado recientemente en un estudio realizado por la revista Current Medical Research and Opinion.

El objetivo era investigar los efectos del colágeno hidrolizado sobre el dolor articular relacionado con la actividad en atletas que no tenían antecedentes de enfermedad articular.

El estudio aleatorio, controlado con placebo, doble ciego tomó 24 semanas y los participantes ingirieron 10 ml de colágeno versus placebo. En total participaron 72 hombres y 75 mujeres.

El estudio concluyó: «Los resultados de este estudio tienen implicaciones para el uso de hidrolizado de colágeno para apoyar la salud de las articulaciones y posiblemente reducir el riesgo de deterioro de las mismas en un grupo de alto riesgo. A pesar del tamaño y las limitaciones del estudio, los resultados sugieren que los atletas que consumen hidrolizado de colágeno pueden reducir los parámetros (como el dolor) que tienen un impacto negativo en el rendimiento atlético».

 

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Espero que te hayan sido útiles mis consejos y no olvides comentar y valorar el artículo si te ha gustado 🙂

 

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