¿Puedo obtener suficiente magnesio a través de los alimentos?

Aunque los suplementos se han convertido en parte integrante de las rutinas de salud en todo el mundo, muchas personas todavía se sienten un poco desanimadas por la necesidad de ingerir sus vitaminas en forma de pastillas. Aquellos con la motivación de utilizar únicamente fuentes de alimentos para sus necesidades de nutrientes a menudo se encuentran embarcados en un viaje infructuoso, frustrados y obsesionados con los alimentos sin cosechar ninguna recompensa.

Entonces, ¿por qué es que los alimentos ya no nos proporcionan los nutrientes que necesitamos?

En pocas palabras, nuestras prácticas agrícolas han cambiado drásticamente a lo largo de los años, de modo que ya no utilizamos técnicas de cultivo sostenibles para obtener beneficios a largo plazo, sino agricultura industrial para obtener ganancias a corto plazo. Agregue a eso las prácticas de procesamiento y refinamiento, junto con nuestros hábitos alimenticios degradantes, y tendrá una receta para el fracaso.

En estos tiempos, literalmente, uno se puede atiborrarse de muchos tipos de alimentos y aún así sufrir de desnutrición.

La declaración sería ridícula si no fuera tan tristemente exacta. Sin embargo, muchos consumidores no son conscientes de esta drástica caída en el valor nutricional, y doblemente ignorantes de los efectos perjudiciales de los alimentos procesados en los pocos minerales preciosos que usted absorbe. ¿Qué fue eso? Sí, comer alimentos procesados puede despojar a su cuerpo de nutrientes, lo que agrava un problema que ya es problemático.

Las compras de comestibles se han convertido en un acto de equilibrio de proporciones monumentales – y ahí es cuando uno está por lo menos marginalmente bien informado. Por ejemplo, el comprador medio sigue siendo ingenuamente inconsciente del hecho de que cuando un producto proclama que está «Fortificado con A, B, C…», eso significa que simplemente están reemplazando 2 ó 3 de los más de 30 nutrientes que fueron eliminados durante su fabricación.

Esto ni siquiera afecta el impacto financiero de tratar de combatir sus deficiencias a través de la tenaz compra de comestibles y la planificación de comidas. Y honestamente, en esta economía, ¿quién tiene el tiempo o la energía? Comprar y comer alimentos enteros y saludables es lo suficientemente difícil en la mayoría de las áreas sin poner más obstáculos en el camino.

Debido a estos muchos factores, la suplementación es a menudo más rentable, conveniente y a veces la única manera de obtener todos los diversos nutrientes que necesita en cantidades beneficiosas , especialmente minerales como el magnesio.

Por lo tanto, ahora que sabe un poco más sobre el contenido vitamínico y mineral de sus alimentos, dé el siguiente paso preguntando:

– ¿Qué factores causan el agotamiento de los minerales, para que pueda evitarlos?

– ¿Qué suplementos son los mejores para mí?

– ¿Cómo puedo obtener más magnesio sin tomar pastillas?

 

 

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