¿Cómo tomar Colágeno?
¿Tomar colágeno en cápsulas, pastillas, líquido o en inyecciones?
Una de las formas más populares sobre cómo tomar colágeno es el polvo de colágeno. Es exactamente como suena: un polvo suelto y blanco que se disuelve en líquido. Generalmente viene en un paquete y se agrega a los batidos, bebidas y alimentos.
Se cree que los polvos son la mejor forma de tomar colágeno por muchas razones como versatilidad (su superpotencia secreta) o la falta de sabor.
Cuando compres polvos de colágeno también puedes ver la palabra «péptidos». Esto se refiere al proceso (hidrólisis) donde se descompone la cadena larga de aminoácidos. El polvo resultante se llama «colágeno hidrolizado» y es una forma que es más fácil de absorber y usar para su cuerpo.
PROS de tomar colágeno en polvo: Los polvos de colágeno, que vienen en una tina o paquete, son súper versátiles, ya que se pueden agregar a casi cualquier cosa que se pueda imaginar. Algunos de los favoritos actuales son el café, los batidos, el agua e incluso la tortilla de la mañana. En el momento en que recuerdes tomarlo, simplemente puedes meterlo en tu bebida.
Y no todos los polvos son creados iguales. Algunas compañías están incluyendo otros ingredientes funcionales para crear mezclas poderosas. Como agregar ácido hialurónico, que ocurre naturalmente en el cuerpo y un verdadero imán de humedad para las células
También encontrarás mezclas con sabores que convertirán tu agua en un delicioso cóctel de colágeno.
CONTRAS de tomar colágeno en polvo: Algunas personas encuentran que el sabor de ciertos polvos es demasiado notable para agregarlos a los alimentos aunque el consenso es que es una opción sin sabor.
Cómo Tomar colágeno en polvo
La mayoría de los polvos llegarán con una pequeña cucharada práctica para que puedas estar segur@ de que está cogiendo la dosis perfecta. Agregue una cucharada a tu batido antes de licuar. En el caso de otras bebidas, solo asegúrate de agitarlo o agitarlo lo suficiente como para disolverlo. Más allá de eso, realmente depende de ti a qué lo añadas, hay muchas opciones.
Cómo tomar colágeno en cápsulas
Para aquellos que prefieren tomar su dosis en una píldora, pueden encontrar colágeno en forma de cápsula.
PROS: no tendrás que agitar en cualquier bebida o receta.
CONTRAS: Debido a la cantidad de colágeno que necesitarás, las pastillas tienden a ser grandes y tendrás que tomar mucho más de una. Por lo tanto, si tienes dificultades para tomar cápsulas, puede que no sea la parte más placentera de tu día.
Cómo tomar cápsulas de colágeno: Al igual que con cualquier otro suplemento en forma de píldora, comienza con un vaso grande de agua y toma la cantidad que se indique.
Es bueno saber: las cápsulas de colágeno contienen polvo de colágeno. La diferencia aquí es que uno viene dentro de una cápsula de gel.
Cómo tomar colágeno líquido
El colágeno también está disponible en forma líquida. Vienen en biberones pre-dosificados, listos para beber. Algunos son muy pequeños, como pequeñas inyecciones de colágeno, y otros son más grandes (piensa en una botella de agua de colágeno).
PROS: están listos para tomar, por lo que puedes omitir la rutina de mezclar o tragar cápsulas.
CONTRAS: no tendrás la opción de hacerlo a tu manera (en alimentos, en sopas, horneado, etc.) Además, si no eres un fanático del gusto, es posible que tengas que agregar algo extra después de todo.
Cómo tomar colágeno líquido: Elije una marca con un tamaño que se adapte a tu gusto y sabor, o tómatelo todo de un solo ‘trago’.
Es bueno saber: algunas marcas afirman que el colágeno líquido tiene una mejor biodisponibilidad (lo que significa que es más fácil de usar para el organismo). Pero faltan estudios específicos que respalden esto.
Tomar Colágeno con Inyecciones
También existen rellenos inyectables de colágeno. Pero la intención aquí es ligeramente diferente del polvo y las cápsulas. Estos son para aquellos que solo buscan mejorar el tono y la apariencia de la piel del rostro (incluidas las cicatrices), y entran en la categoría de «rellenos dérmicos».
PROS: puedes lograr algunos resultados inmediatos con esta forma de régimen de belleza relacionada con el colágeno.
CONTRAS: Para cualquier persona que tenga una aversión a las agujas, aquí hay un factor de crisis grave. El inyectable se dirige a la dermis y se entrega allí con agujas finas (a tu cara). Incluso con pruebas de alergia previas, siempre existe el riesgo de una reacción inesperada. Porque, oye, el cuerpo es un lugar misterioso.
Cómo tomar las inyecciones de colágeno: Visita a un dermatólogo cualificado u otro proveedor de renombre para verificarlo. Necesitarás una prueba inicial para detectar alergias en la piel antes de obtener estos rellenos. Es recomendable evitar los rellenos inyectables de colágeno si tienes antecedentes de alergias o una tendencia a la cicatrización.
Es bueno saberlo: mientras que el colágeno solía ser un relleno popular, otros tipos se están generalizando a medida que los nuevos productos llegan al mercado. Y los rellenos de colágeno pueden no contener la misma forma de colágeno que el polvo y las píldoras. Por lo tanto, si tomas esta ruta, es importante hacer tu tarea para que sepas lo que realmente estás introduciendo en tu cuerpo.
Cuando se trata de tu colágeno, la forma importa. Desde polvos hasta píldoras e inyecciones, y elegir entre alimentos marinos y de pasto, si vas a tomarlo diariamente, tienes que encontrar el formato que funcione para ti y tus gustos personales
